去吗？去吗？去吗？@嘉定人，9月跟着主播游西藏！一起出发吧~

人生

需要一场说走就走的旅行

(资料图)

在路上

只为在未知的旅途中遇见未知的自己

有人说 西藏

是此生一定要去一次的地方

那个魂牵梦萦的地方

高山 大地 湖泊 阳光

那里有醉人的美景 纯粹的风光

那里有真实的笑容 鲜活的生命

叩问聆听 震撼宁静

去世界各地走马观花逛

不如去西藏玩一趟

心灵的圣地

眼睛的天堂

探秘西藏文化

双飞8日游

具体行程详解

合理规划旅行时间 增强体验感

提供纯粹的旅行服务

发掘当地最值得体验的特色

把美好的旅行还给大家!

01

上海机场>>拉萨接团

早/午/晚 不含 住宿：拉萨

贵宾们请自行前往上海虹桥机场，跟全陪导游集合后乘坐航班前往拉萨，抵达拉萨后，导游接机，随后专车送您前往入住酒店适应性休息，入住酒店后自由活动！

温馨提示

抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5-10小时后才有反应，多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候。

当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。

发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应，如发生严重的高反请及时联系导游或我社24小时应急人员。

02

拉萨>>米拉山隧道>>尼洋河风光>>巴松措>>希尔顿酒店

早/午/晚 含 住宿：林芝希尔顿

08：00酒店早餐

08：30酒店出发，沿拉林高速经米拉山隧道前往西藏江南林芝，一路尼洋河风光相伴前行……

13：00定点餐厅午餐

15：00抵达【巴松措】国家aaaaa级景区、户外天堂、国家森林公园，又名措高湖。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集。景区换乘观光车前往【湖心岛·措宗工巴寺】玲珑的措宗工巴寺，至今已有1500年历史了。

19：00定点餐厅晚餐

21：00入住酒店

特别安排

今日特别安排：晚餐品尝林芝特色美食【石锅鸡】

03

希尔顿>>骑马射箭>>雅尼湿地公园>>网红玻璃栈道>>大峡谷景区

早/午/晚 含 住宿：大峡谷景区

09：00酒店早餐

10：00安排1小时自由活动

12：00定点餐厅午餐

14：00抵达【曲古花海·骑马射箭】策马于花海中，体验非遗文化——响箭。响箭大约有1500多年的历史，科学地把休闲娱乐、文化艺术、体育健身高度地结合在一起，至今盛行。

16：00抵达【雅尼湿地公园】国家级湿地公园，公园横跨林芝、米林，总面积达8738公顷。徒步走过【网红玻璃栈道】观江河汇流奇特风景。

18：30定点餐厅晚餐

20：00入住酒店休息

温馨提示

骑马时请注意安全，听从工作人员的安排，按安全线路骑行。射箭时请注意手臂，不要拉伤。

大峡谷观光车为循环车，请注意保管好自己的物品，避免遗失。

特别安排

晚餐品尝林芝特色美食【石锅鱼】

04

大峡谷景区>>热气球体验>>雅鲁藏布大峡谷>>林芝

早/午/晚 含 住宿：林芝四钻

08：00酒店早餐

09：30换乘景区观光车游览【雅鲁藏布大峡谷景区】世界第一大峡谷、国家aaaaa级景区。大峡谷景区是西藏最具神秘色彩的地区之一，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了壮丽奇观。景区里的观景台可近距离观看到有中国最美山峰之称的南迦巴瓦峰。

12：00定点餐厅晚餐

13：00出发回八一镇，沿途风光

18：30定点餐厅晚餐

20：00入住酒店

特别赠送

乘坐热气球，高空视野瞰南迦巴瓦

05

林芝>>卡定沟>>农家家访>>拉萨

早/午/晚 含 住宿：拉萨洲际酒店/希尔顿

08：00酒店用早餐

10：00抵达【卡定沟】山势险要高耸入云，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观。

12：00定点餐厅午餐

13：30前往参观【结巴村】结巴村有80多户农家，繁花绿树中，掩映着座座花园般幽静的别墅。

15：00沿拉林高速返回拉萨，清风拂面、牛羊点点、在路上才叫旅行……

19：30定点餐厅晚餐

21：00入住酒店

温馨提示

今日返回拉萨，全程高速，部分服务区未开，停车次数有限，敬请理解！

特别安排

晚餐品尝特色烤羊餐、喝青稞酒、跳锅庄！

06

拉萨>>唐卡文化馆>>藏医药中心>>羊卓雍措>>拉萨

早/午/晚 含 住宿：拉萨

08：00酒店用早餐

08：30前往参观【唐卡文化馆】；参观【藏医药中心】；

12：30定点餐厅晚餐

13：30出发前往羊卓雍措

15：30过曲水大桥，抵达海拔4990米的岗巴拉山口欣赏有天鹅之湖美称的【羊卓雍措】，湖光山色之美，令人惊叹。

19：00定点餐厅晚餐

20：00入住酒店休息

温馨提示

羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。在山口可骑牦牛留影，但一定要与牵牦牛的人讲好价格，以免纠纷。

特别安排

晚餐品尝特色美食【野生菌山珍汤锅】

07

拉萨>>布达拉宫>>换装旅拍>>药王山观景台>>大昭寺>>拉萨

早/午 含 住宿：拉萨

08：00酒店早餐

09：00前往【布达拉宫】

11：30前往【药王山观景台】

12：30定点餐厅午餐

14：00布达拉宫广场或周边换装旅拍【提供10张电子原片】

16：00 前往【大昭寺】

18：00返回酒店或自由活动

温馨提示

自由活动期间请保管好自身贵重物品。

布达拉宫参观注意事项：

为保证所有游客顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；或无导游跟随。

进入布达拉宫的时间统一由管理处电脑随机安排，实际游览线路顺序可能会与参考行程有出入。

游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

特别安排

安排换装旅拍（提供服装、摄影师，赠送10张电子原片，不含化妆与头饰）

中餐品尝特色美食【印尼餐】

08

拉萨专车送机>>上海机场

早 含

早餐后，自由活动，根据航班时间送团，西藏之旅愉快结束。

温馨提示

临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免遗漏。

接待标准

大交通

含出发地至拉萨往返经济舱含税机票。

酒店

入住1晚国际五星（洲际/希尔顿）有氧酒店+1晚入住风景里+3晚当地五星酒店双标间+1晚林芝四钻+特别升级1晚林芝希尔顿酒店。（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差） 当地酒店设施较标准偏低，请设定合理心理预期。

参考酒店：

拉萨：升级1晚天堂洲际度假酒店/希尔顿或同级

林芝：升级1晚林芝希尔顿度假酒店或同级

林芝4钻酒店：林芝天宇藏秘酒店、林芝明珠酒店、林芝万清堂酒店或同级

大峡谷景区1晚：喜马拉雅大峡谷江边酒店或同级

3晚拉萨当地五星：邦锦岷山大酒店（弥散式供氧）/梵柏（弥散式供氧）/鑫荣酒店（鼻息式供氧）/阳光酒店或同级

用餐

全程7早11正餐（其中含6餐特色餐：烤全羊、石锅鸡、石锅鱼、菌汤锅、生态冷水鱼宴、印尼餐）（八菜一汤，十人一桌，不含酒水，宾馆含早餐，正餐平均50/人/餐），主要为川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮。

用车

全程正规旅游用车，保证1人1正座；接送为接送中心随机用车，车型不定。

门票

行程中所列景区首道大门票，且享受团队门票价，全程无任何优惠可退。

导游

出发地优秀全陪导游全程陪伴+西藏当地优秀持证导游讲解服务

保险

旅行社责任险和旅游人身意外保险

购物

全程2个购物点（唐卡文化馆\藏医药中心）

其他

全程0自费景点，欢迎监督，如有违反，按地接1：1赔付

费用不含项目

单房差：单人入住须补房差（全程2000元/人）。

保险：不含旅游航空意外险和延误险，建议您自行购买。

升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。

儿童不占床，如需占床请补交费用。儿童不含门票，届时请根据身高情况，在景区门口自行购买，敬请谅解。

因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其他不可抗力原因导致的费用。

个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。

当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其他项目。

旅行须知

正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。

刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水分的流失，可以增加身体的抵抗力。

初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、西洋参、葡萄糖、速效救心丸等。

如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

按照国家旅游局相关规定，由于游客自身原因未能完成全部游览项目，或提前离开，将被视为自动放弃旅游，游客所交团费均不退还。随后产生的一切后果由游客自负，旅行社不承担责任。

报名须知

报名年龄：6周岁至70周岁，65周岁以上游客需要家属陪同。

儿童双飞6980元/人(不占床位、不含早餐、不含门票)。补门票：1.2-1.4米800元/人， 1.4米以上1100元/人。

65周岁以上游客参团需签署免责书并出示医院的体检证明。

单人报名需提供直系亲属联系方式

退改规则

一、跟团游禁止离团，若因个人原因需离团，离团期间安全自理并需补齐离团费1500元/天/人。

二、退损约定：

出发前15天及之前退订，全额退款

出发前7-14天，扣除总费用的40%

出发前4-6天，扣除总费用的60%

出发前1-3天，扣除总费用的80%

行程开始当天取消，无费用可退

如按上述比例扣除的费用低于实际损失，按照实际发生的费用扣除，但最高额不应当超过旅游费用总额。

*本文系广告。本次旅游项目由江苏优选国际旅行社有限公司提供。旅游产品具体内容以消费者与旅行社最终合同为准。本平台推送的图文素材均归广告主所有，本平台只作为发布方进行推送。因内容引起的任何纠纷与本平台无关，本平台不承担任何连带责任。

编辑：杨玉洁

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上观号作者：上海嘉定

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