夏天饮用绿豆汤虽有诸多好处，但饮用时需牢记这2点，否则易伤身-全球速看料

在夏季人会感觉烦躁，因为天气炎热，没有通过正确方法来降温，消暑解渴，有中暑风险，许多人会通过喝绿豆汤，吃西瓜的方式来预防，而绿豆汤做起来简单，只要把适量绿豆洗干净后加上一定比例的水煮成汤，再加上冰糖调味即可。那么，饮用绿豆汤要避免健康受威胁，应该注意哪些问题呢？

1、不要喝冰冻绿豆汤

夏季饮用绿豆汤虽然可以获得好处，但要远离冰冻绿豆汤。不少人觉得刚煮开的绿豆汤烫嘴，喝完反而身体出汗，会把绿豆汤放凉后去冰箱冷冻，后续拿出来喝，感觉冰爽舒适。

【资料图】

但本身绿豆性质偏寒凉，那些脾胃虚寒的人不能吃太多，还加上冷冻这一操作，其温度低，有刺激性，喝太多对消化系统健康不利，是部分人喝完绿豆汤腹痛，拉肚子的原因。为了健康考虑，绿豆汤饮用的过程中注意把量控制，考虑身体适应情况，还应该避免去冷冻。

2、不要过量饮用

正确喝绿豆汤能补充人体需要的多种营养物质，但在饮用时可要把量控制好。

有的人口渴时喝一碗冰爽绿豆汤，可以很快解渴，加上夏季天气炎热，没有什么胃口，喝绿豆汤会很过瘾，能帮助开胃，但是，不能因为绿豆汤好喝就毫无节制大量喝，饮用的量过多，由于其性质偏寒凉，有可能影响脾胃健康。不想消化系统出现疾病，还需喝绿豆汤时把量控制好。

喝绿豆汤有哪些好处？

正确喝绿豆汤作用涉及几个方面，主要的就是帮助解毒，因为绿豆有清热降火的功效，长时间熬夜，吃辛辣刺激性大的食物，身体代谢有害物质压力增大，无法正常的排泄出积累的代谢废物，有可能引发健康问题，而绿豆营养价值高，能达到良好的抗菌，解毒作用，帮助抑制某些病菌，从而达到调节身体的效果。

当然，喝绿豆汤还能增进食欲，有的人在夏季天气炎热没有胃口，吃东西时提不起兴趣，喝绿豆汤可以唤醒身体对食物兴趣，从而满足营养和能量需求。

通过以上内容详细了解可以得知，夏季喝绿豆汤虽然提供的营养物质多，豆类食物所含有的微量元素、维生素、蛋白质都能获取，但应该注意细节，饮用时注意事项先了解，才能做到安全喝绿豆汤。

关键词：